Сколько калия в банане


intimcity cz, any of
Бананы очень богаты калием, но люди редко знают уровень калия в них. В этой статье указывается общее количество калия присутствует в бананах. Банан-это не просто средний тропических фруктов, но есть много пользы для здоровья, прилагается к нему. Бананы легко чистить, номера-грязные, сладкие и вкусные плоды, которые легко образуют часть средней диеты. Вы даже можете носить их в ланч-боксы в качестве начинки закуски, и заработать несколько очков домового на здоровье.

Средний банан содержит в два раза больше углеводов по сравнению с яблоком. Она богата витамином а, железом, фосфором, а также натуральный сахар. Помимо пищевая ценность, бананы относятся к категории 'богатые калием продукты питания'. Калий жизненно необходим для доставки кислорода к мозгу и другим частям тела через кровеносную систему. Преимущества бананов для здоровья также включают регуляции артериального давления, сердцебиение и поддержание водного баланса в организме. Человек, страдающий от низкого уровня калия в крови следует употреблять больше бананов, так как они восполняют дефицит калия.

Содержание калия в банане
Есть мифы, что потребление одного или более чем одного банана в день, может привести к чрезвычайно высоким уровням калия. Однако, это не соответствует действительности. Один банан содержит примерно 400 мг калия. Это примерно от 10 до 20% суточной потребности калия в организме человека. Таким образом, никоим образом не может банан вызвать передозировку калия в крови.

Мэкв калия в банане
Milliequivalent определяется как "сумма, в миллиграммах, растворенного вещества, равная 1/1000 ее грамм-эквивалент веса. "Как количество вещества в эквивалентах имеет очень малую величину, часто представлены в milliequivalents (мг-экв), в котором Милли стенды для измерения, деленное на 1000. В основном, оценка делается с точки зрения milliequivalents растворенного вещества на литр растворителя (или milliNormal, где мг-экв/Л = мн). В качестве примера, это сделано специально при измерении количества калия (в жидкости); сказать, в крови, его уровни лежат в диапазоне от 3. 5 до 5. 0 мэкв/л. Что касается среднего размера банан, количество калия нашли равна 11. 6 мэкв.

Калий в банановой кожуре
Банановую кожуру загружается с калием, и могут быть добавлены в компост как удобрение. Кроме того, вы можете протереть свежую кожуру банана, желтой стороной наружу, вокруг глаз. Это поможет уменьшить морщины глаз, линий беспокойства и мешки под глазами. Вы даже можете эти банановую кожуру натереть на укусы насекомых, чтобы уменьшить отек и зуд. Эти пилинги содержат около 40% общего калия (в мг) в среднем банан.

Как известно, картофель содержит больше калия, чем бананы. Однако, банан также содержит витамин B6, витамин C, и имеет высокое содержание клетчатки. Они также содержат триптофан, который расслабляет ум и заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Высокое содержание клетчатки помогает в восстановлении нормального движения кишечника, и уровень калия повышает мощность мозга. Бананы являются отличным фруктами, чтобы быть съеденным с обычным йогуртом или медом. Он служит как лекарство от похмелья. Съедая банан в день, будет успокоить язвы и восполнить недостаток железа.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сколько калия в банане
Сколько калия в банане